Moet ik mij schamen over mijn gewicht?
Nee, het is niet nodig om je te schamen over je gewicht.
Schaamte rond gewicht komt vaak door vooroordelen en foute ideeën zoals:
- “Weeg je te veel? Dan kan je gewoon afvallen als je dat wil.”
- “Weeg je te weinig? Dan moet je gewoon meer eten.”
- “Iemand met overgewicht is altijd ongezond.”
- “Iemand met een normaal gewicht (volgens de BMI) is altijd gezond.”
Deze mythes doen je geloven dat je jouw gewicht onder controle moet hebben. Dat klopt niet. Soms gaan mensen zelfs andere mensen pesten omdat ze deze dingen geloven. Het is daarom belangrijk deze vooroordelen tegen te gaan.
Verschillende dingen beïnvloeden je gewicht
Je gewicht wordt niet alleen beïnvloed door wat je eet en hoeveel je beweegt, maar ook door:
- De bouw van je lichaam
- Hormonen
- Je aanleg
Je hebt dus veel minder controle over je gewicht dan mensen soms denken.
Gezondheid gaat over meer dan gewicht
Je kan niet zeggen of iemand gezond is of niet door enkel naar gewicht te kijken.
Iemand met een ‘normaal gewicht’ (volgens de BMI) is niet automatisch gezonder dan iemand die meer of minder weegt. Hoeveel je weegt zegt namelijk niet of je ook goed voor jezelf zorgt.
Gewicht is dus niet alles. Het is veel belangrijker voor je gezondheid om goed voor jezelf te zorgen:
- Eet evenwichtig
- Beweeg genoeg
- Slaap voldoende
- Wees lief voor je lichaam
- Ga op een goede manier om met moeilijke emoties
Elk lichaam is anders
Er bestaat niet één type lichaam. Mensen verschillen nu eenmaal in gewicht, lichaamsbouw én uiterlijk. Ben je onzeker over je lichaam? Onthoud dat je het verdient om goed voor jezelf te zorgen. Het nummer op de weegschaal bepaalt jouw waarde niet.
Word je gepest of blijf je bezorgd over je gewicht of lichaam? Deel je zorgen met iemand die je vertrouwt. Je kan ook terecht bij je huisdokter of CLB-dokter. De dokter kan je tonen hoe jij groeit, je geruststellen en je op weg helpen naar verdere hulp.