Ik voel me onzeker over mijn lichaam, wat nu?

Het is normaal

Het is normaal dat je niet (altijd) tevreden bent met of onzeker bent over je lichaam.

Zeker in de puberteit, als je lichaam zoveel en zo snel verandert.

Ook je vrienden, je ouders en sociale media kunnen een invloed hebben op je lichaamsbeeld.

Hoe kan ik lief zijn voor mijn lichaam?

Probeer niet te veel waarde te hechten aan je uiterlijk, want dat haalt de focus weg van wat belangrijk is:

1. Zorg dragen voor je lichaam

Je kan op verschillende manieren zorg dragen voor je lichaam:

• Eet gezond
• Beweeg genoeg
• Slaap genoeg
• Zeg geen lelijke dingen over je lichaam
• Draag comfortabele kledij
• Luister naar je lichaam en emoties
• Rust genoeg

2. Stilstaan bij álles wat je lichaam is, kan en doet

Sta eens even stil bij deze dingen:

• Uiterlijk: wat een mooie lach je hebt, wat een leuk haar …
• Gezondheid: ik heb veel energie, wat mijn lichaam allemaal kan …
• Bewustzijn: ik kan emoties opmerken, ik kan slaperig worden in de avond …
• Functie: ik kan dansen, springen, wandelen, reizen …
• Plezier: ik kan door mijn lichaam genieten van de zon, een frisse douche, een knuffel …
• Diversiteit: elk lichaam is uniek en anders.