Rouwen: hoe pak ik het aan?

Iedereen ervaart wel eens verlies. Zo merk je wellicht dat iedereen anders omgaat met verlies. Dat is normaal. Vind een manier die voor jou werkt.

Praat erover

Soms voel jij jou zodanig overrompeld door alles wat je voelt en denkt dat het eens deugd kan doen om dit alles te delen met iemand waar jij jou veilig bij voelt. Praten kan je doen met:

• Iemand die je kent: familie, vrienden, buren, leerkrachten, …
• Een professionele hulpverlener: vertrouwenspersoon van school, een psycholoog …
• Lotgenoten: deel jouw verhaal met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt en vind steun bij elkaar
• De overledene zelf bv. tegen een foto, het graf, de urne enz. praten
• Of anoniem via chat, e-mail of telefoon bij verschillende hulporganisaties voor jongeren

Ga aan de slag

Misschien praat je niet graag over wat er in je omgaat en ben jij meer een doener. Zoals we al zeiden is rouwen heel uniek. Durf experimenteren en ga zo op zoek naar manieren die jou troost bieden en waar jij energie uit haalt.

• Ga creatief aan de slag: schilder, teken, schrijf gedichten of verhalen, of maak muziek, bijvoorbeeld via online platform Beats4Life
• Beweeg! Beoefen jouw favoriete sport
• Kijk films, lees boeken of luister muziek
• Sta stil bij de dierbare die je verloor en ga op zoek naar een manier om hem of haar te herdenken: brand een kaarsje bij zijn/haar foto, luister naar zijn/haar favoriete muziek of leg bloemen op het graf
• Word vrijwilliger! Zet je in voor een organisatie of goede doel dat nauw aansluit bij jouw verliesverhaal: steun het kankerfonds, praat in scholen over dronken rijden, zoek stamceldonoren.