Ik heb gescheiden ouders. Hoe kan ik met mijn emoties omgaan?

Gaan je ouders uit elkaar? Dat brengt vaak veel en felle emoties mee. Het is een beslissing waar je zelf geen invloed op hebt en die veel veranderingen zal meebrengen.

Hoe kan ik met mijn gevoelens omgaan?

Al je emoties zijn normaal. Je voelt je misschien:

• machteloos
• in de war
• verdrietig
• boos
• ...

Soms minderen je emoties, soms komen ze plots terug. Ook na een lange tijd. Veel kinderen en jongeren hebben tijd nodig om eraan te wennen.

Het is heel belangrijk dat je niet alleen blijft zitten met deze gevoelens:

• Je kan je ouders proberen vertellen hoe je je voelt en samen zoeken naar dingen die je kunnen helpen.
• Kan je dit niet bespreken met je ouders? Lucht je hart bij vrienden, familie, een leerkracht, lieve buur …
• Soms helpt het om een tekening te maken of je verhaal op te schrijven.

Zie ook:

• Hoe herken ik wat ik voel?
• Met wie kan ik praten over hoe ik mij voel?

Waarom gaan mijn ouders uit elkaar?

Er zijn verschillende redenen waarom mensen uit elkaar gaan. Maar meestal voelen ze zich niet meer goed bij elkaar. Soms met veel ruzie en dus vinden ze het beter om elk apart verder te gaan in hun leven.

Weet dat dit niet jouw schuld is. Het is niet omdat je ouders uit elkaar gaan dat ze jou niet meer graag zien.

Meestal hebben ouders goed nagedacht voor ze de stap zetten om uit elkaar te gaan. Je ouders kunnen zich hier soms ook weleens droevig of boos over voelen. Dat is heel normaal.

Waarom willen mijn ouders niet meer met elkaar praten?

Ook voor hen is het soms moeilijk om goed na te denken door alle heftige emoties. Ze zijn soms zo boos op elkaar dat het hen niet meer lukt om rustig met elkaar te praten. Vaak gaan de gesprekken dan via advocaten.

Het is belangrijk dat je weet dat het iets is tussen je ouders en dat ze dit zelf moeten oplossen.