Wat is hoogsensitiviteit?

Hoosensitiviteit is een kenmerk waarmee je geboren bent en het maakt je persoonlijkheid uniek. Het is geen aandoening, handicap of stoornis.

Hoe voelt het om hoogsensitief te zijn?

• je raakt sneller overprikkeld
• je reageert emotioneel intenser
• je bent je bewuster van subtiele signalen in de omgeving

Hoogsensitief zijn heeft ook voordelen. Zo zijn hoogsensitieve mensen vaak:

• creatief
• empathisch
• harde werkers
• goede leiders
• ...

Wat is de oorzaak?

Niet-hoogsensitieve mensen hebben in hun hersenen een filter die sorteert op hoofd- en bijzaken, belangrijk en niet-belangrijk. Hoogsensitieve mensen hebben niet zo'n filter. Alles komt even hard binnen. Je hebt dus meer tijd en energie nodig om prikkels te verwerken.

Niet iedere hoogsensitieve persoon heeft problemen. Veel hangt ook af van:

• je opvoeding
• de manier waarop je ermee hebt leren omgaan
• hulpbronnen en -personen in je leven

Wat kan ik doen?

Leer jezelf kennen en werk aan je zelfvertrouwen.

Loop je tegen problemen aan? Zoek hulp. Dat kan professionele hulp zijn.

Als je hoogsensitief bent voel je je vaak ‘anders’. Je bent niet alleen. Zoek andere hoogsensitieve mensen op. Of vraag aan je omgeving om wat bij te leren over hoogsensitiviteit.

Stel grenzen en plan voldoende rustmomenten in je dag. Zo heb je extra tijd om alle prikkels te verwerken. Ook planning en goede voorbereiding kunnen een grote hulp zijn.

Luister naar de signalen van je lichaam en doe aan zelfzorg. Bijvoorbeeld sport, meditatie, slapen, wandelen in de natuur, een boek lezen. Ga na wat voor jou ontspannend is.

Ga op zoek naar de voordelen van je hoogsensitiviteit: welke talenten heb jij? Zet daar extra op in.

^{FOTO: Saul Joseph}