Wanneer is stress goed?

We zien stress vaak als iets slechts, maar dat is niet per se zo. Je hebt bijvoorbeeld een gezonde dosis stress nodig om te presteren en jezelf te overtreffen.

Beter presteren

Stel: je hebt een examen. Dat zal de meesten ‘stress’ geven.

Bij sommigen zorgt die stress ervoor dat ze beter gaan presteren: ze zijn alerter dan buiten de examenperiode.

Anderen presteren net veel minder door die stress.

Snel reageren

Stress helpt je ook om snel te reageren op gevaarlijke situaties.

Bijvoorbeeld als je in de bergen wandelt en er plots een beer voor je neus staat. Dan heeft het geen zin om al je spieren te ontspannen. Dan is het net levensbelangrijk om je hart in je keel te voelen bonzen, alert te zijn en juist te reageren.

Stress wil je dus ook helpen.

Alleen als je ook genoeg ontspant

Stress kan je alleen helpen als je ook genoeg ontspant.

Je kan stress vergelijken met de spanning op een boog om pijlen mee af te schieten.

Staat de boog altijd gespannen? Dan wordt het koordje na een tijdje slap. En dan is het moeilijker om je pijl raak te schieten.

Maar laat je het koordje van de boog ook af en toe los, zodat het ontspant? Dan heeft het tijd om te recupereren en is de kans groter dat je volgende keer opnieuw kan raak schieten.

Vandaar dus de uitdrukking 'de boog kan niet altijd gespannen staan'. ;-)

Deze video legt het nog eens goed uit:

^{FOTO: Pablo Padilla}