Ik ben te dik. Wat kan ik doen?

Elk lichaam is anders

Maak jij je soms zorgen over je gewicht? Je bent niet alleen...

Wat een normaal of gezond gewicht is, kunnen wij niet zeggen. Elk lichaam is anders en ontwikkelt zich op zijn eigen manier.

Ook je BMI berekenen zegt niet onmiddellijk iets over hoe gezond je bent. Ben je jonger dan 19? Dan ben je in volle groei en is het niet makkelijk om je gewicht te interpreteren. Voor jongeren gelden andere BMI-grenzen, die o.a. rekening houden met je leeftijd en geslacht

Wat kan je doen?

Ga naar je huisarts of CLB-arts als je je zorgen maakt. Zij bekijken niet alleen of je gewicht past bij jouw eigen groei en lichaamsbouw, maar bekijken ook je evolutie over de tijd: volg jij je eigen curve, of is er een plotse stijging of daling die afwijkt van je curve? Dit geeft hen belangrijke informatie rond jouw gezondheid en hoe het met jou gaat.

Kies voor een gezond(er) voedingspatroon en beweeg voldoende doorheen de dag. Doe dit stap voor stap en gebruik de voedings- en bewegingsdriehoek als houvast. Weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken? Ook hier kan je huisarts je in begeleiden of doorverwijzen naar de juiste persoon.

Wat doe je beter niet?

Experimenteren met allerlei diëten, maaltijden overslaan, vasten, overgeven, laxeermiddelen is geen goed idee. Het is een aanval op je lichaam en brengt je gezondheid in gevaar.