Hoe stop ik met snoepen?
Je snoept best niet te veel en ook niet heel de dag door. Klaar voor gezondere keuzes? Check de tips! Maar je mag gerust af en toe nog eens genieten van een snoepje, al doe je dat best zo weinig mogelijk.
1. Haal gezonde snacks in huis
Heb je jouw favoriete groenten, fruit, yoghurt noten of granencrackers in huis of mee naar school? Dan kies je die makkelijker in plaats van een koek of snoepje.
Twijfel je over wat nu goeie basics zijn? Check dan de site van Gezond Leven.
2. Maak zelf een gezond tussendoortje
Zoek naar healthy snacks of healthy food op Tik Tok. Of bekijk eens healthy snacks op Instagram of Pinterest.
3. Blijf bezig
Maak ’s morgens je dagplanning en plan ook je hoofdmaaltijden goed in. Je vermijdt lege momenten en ongezonde tussendoortjes. Zo eet je ook minder snacks uit verveling.
Toch honger? Dan eet je waarschijnlijk niet genoeg tijdens je maaltijden. Schep gerust wat extra groenten of aardappelen op. Of eet een extra boterham.
4. Schrijf op wat je eet
Blijf je ongezonde snacks eten? Houd een aantal dagen bij wat je eet. Op Pinterest vind je via de zoekterm ‘printable food journal’ leuke eetdagboeken om in te vullen.
Zie je wat je allemaal eet op een dag? Dan ga je er ook bewuster mee om.