Met wie praat ik over mijn gevoelens?

Voel je je niet zo goed? Praat erover! Dat kan helpen.

Maar je kan niet met iedereen over je problemen praten. Je hebt iemand nodig die:

• lief reageert
• niet oordeelt
• kan zwijgen en jouw verhaal niet vertelt aan anderen

Wie kan zo iemand zijn voor jou?

Je kan ofwel praten met iemand die je kent. Ofwel met iemand die je niet kent.

Praat met iemand die je kent

Het is niet belangrijk wie die persoon is. Als jij maar zeker weet dat die goed is voor jou.

Wie?

• je beste vriend
• je oma
• een leerkracht
• je ouders, voogden of opvoeders
• aanspreekpersoon integriteit (API) van je jeugdvereniging
• het CLB
• …

Weet je niet zeker of je iemand kan vertrouwen?

Start voorzichtig. Begin nog niet over jezelf. Praat eerst over iets anders. En kijk hoe die persoon reageert.

• Vraag wat de ander denkt over iets.
  • Bijvoorbeeld: wat vind jij van twee mannen die samen een kind hebben?
• Vertel iets over iemand anders.
  • Bijvoorbeeld: een vriendin van mij maakt veel ruzie met haar moeder.

Hoe reageert de ander? Luistert die echt en stelt die vragen? Dan kan je verder praten. En jouw problemen vertellen.

Vraag of het oké is dat je iets vertelt

Let op dat het niet te moeilijk wordt voor de andere persoon.

Bijvoorbeeld:

• Jouw tante vindt het waarschijnlijk moeilijk om jouw probleem niet te vertellen aan jouw moeder.
• Je leerkracht muziek kent jou misschien niet zo goed. En vindt het dus moeilijk om je te helpen.
• Je beste vriend begrijpt jou heel goed. Maar het is te zwaar voor hem om altijd te luisteren.

Kies de juiste persoon

Wat is je probleem? Gaat het over iets heel belangrijks in je leven? Praat dan met iemand die je heel goed kent. Zoals je ouders of iemand van je familie. Zij kunnen misschien beter helpen dan bijvoorbeeld een vriend.

Bijvoorbeeld:

Je bent niet gelukkig op school. Je wilt naar een andere school gaan. Jouw ouders kunnen je daarmee helpen, maar je beste vriendin niet.

Zoek je een vriend?

Ben je op zoek naar een vriend? Lees Hoe maak ik vrienden?

Of praat met iemand die je niet kent

Praat je liever met iemand die je niet kent? En die jouw verhaal zeker niet vertelt aan iemand anders? Dat kan ook.

Huisarts of psycholoog

Je kan altijd met je huisarts praten. Of met een psycholoog. Die hebben zwijgplicht. Je verhaal is er dus extra veilig.

Waar kan ik nog praten?

Er zijn nog plekken waar je kan praten:

• JAC: helpt jongeren tussen 12 en 25 jaar met al hun vragen en problemen.
• OverKop-huis: voor jongeren tot 25 jaar, je kan er leuke dingen doen of met iemand praten
• TEJO-huis: jongeren tussen 10 en 20 jaar kunnen er gratis praten met een therapeut

Liever bellen, chatten of mailen?

Vind je praten moeilijk? Bel, chat of mail je liever?

• Dat kan bij Awel. Bij Awel is er altijd iemand die luistert. En je hoeft niet te zeggen wie je bent.  
• Er zijn ook nog andere info- en luisterlijnen voor jongeren.

Durf praten

Heb je iemand om mee te praten? Durf dan vertellen hoe je je echt voelt. Misschien vind je dat eng. Geef jezelf een beetje tijd.

Soms helpt het om alles eerst op te schrijven. Voor jezelf.

Vind je praten moeilijk?

• Je kan ook een brief schrijven aan iemand.
• Of je kan op een andere manier laten zien hoe jij je voelt.
  • Bijvoorbeeld: je kan berichten die jou raken, delen op social media. Zo zeg je wat je voelt zonder het echt te zeggen.

^{FOTO: Kate Kalvach}