Ik voel me eenzaam, wat nu?

2/3 jongeren voelt zich af en toe eenzaam, volgens de Waddist-app. Je bent dus zeker niet alleen.

Soms verhuis je naar een nieuwe plek en ken je (bijna) niemand.

Soms ben je niet écht alleen, maar voel je je eenzaam omdat je bij niemand terecht kan of omdat je bij niemand jezelf kan zijn.

Wat dan?

Wie ken je?

Neem enkele minuten de tijd om op te schrijven wie je allemaal kent.

Dat kan iemand zijn die heel dicht bij je staat (zoals een goede vriend, ouder/voogd, ...), maar ook de verkoper van de nachtwinkel die altijd vriendelijk naar je lacht als je passeert.

Focus op de mensen die voor jou belangrijk zijn. Daar haal je het meeste energie uit. Zij kunnen je helpen om je minder eenzaam te voelen.

Op www.noknok.be (12-16jaar) en www.geluksdriehoek.be (+17) vind je een leuke oefening om in kaart te brengen wie je kent.

Zet zelf de eerste stap

Vriendschap komt altijd van twee kanten. Ook jij kan de eerste stap zetten om een band te versterken.

Stel jezelf de vraag: 'Wat kan ik doen om een goede vriend te zijn?'

Bijvoorbeeld:

• Complimenten geven
• Luisteren naar de andere
• Toffe activiteiten voorstellen om samen te doen
• Ruzies uitpraten
• ...

Dit klinkt best eng, hé? Maar... wie niet waagt, niet wint!

Lees: Hoe maak ik vrienden?

Zoek mensen met dezelfde interesses

Er zijn altijd mensen die - net als jij - op zoek naar nieuwe vrienden.

Ben je op zoek naar nieuwe vrienden? Ga zeker op zoek naar mensen met dezelfde interesses, vb. basket, gamen, zingen, …. Als je weet dat je van dezelfde dingen houdt, vorm je makkelijker een band.

Kijk bijvoorbeeld eens naar het aanbod aan middagactiviteiten op school. Misschien zit daar wel iets (of iemand 😉) die je aanspreekt?

Al een tijdje eenzaam?

Blijf er niet mee zitten.

Praat erover met iemand die je vertrouwt (een leraar, ouder, leider, ...).Of bel, chat of mail met één van de hulplijnen voor jongeren. Awel, JAC, ...

^{FOTO: Daniël Logchies}