Helpt roken tegen stress?

Nee, integendeel. Als je een roker bent, word je onrustig als je niet rookt. Door een sigaret gaat dat gevoel even weg. Zo lijkt het alsof roken helpt om te ontspannen. Maar het is net door die sigaretten dat je stress kreeg.

En heb je op dat moment geen sigaretten bij? Dan krijg je nog meer stress.

Waarom zorgt roken voor stress?

Zodra je verslaafd bent aan nicotine, hunkert je lichaam na een poosje naar die sigaretten. Dat voelt aan als stress.

Steek je een sigaret op, dan kalmeert die drang en voel je voor enkele minuten een roes, een soort relaxerend gevoel. Maar dat duurt niet lang. En binnen de kortste keren roept je lichaam opnieuw om nicotine.

Roken is dus geen oplossing tegen stress, maar net de oorzaak ervan.

Door te roken in stresserende situaties, is de kans ook groot dat je hersenen stresssituaties gaan linken aan roken. Heb je opnieuw stress? Dan verlang je bijna automatisch naar een sigaret. Voor je het weet, gaan de twee hand in hand.

Wat kan ik dan wel doen om te ontspannen?

Wil je gezondere manieren vinden om te relaxen? Zie: Hoe kan ik omgaan met stress?