Helpt roken om te vermageren?

Nee, roken helpt niet om te vermageren. Mensen die stoppen met roken, komen soms bij omdat ze eten als vervanging voor hun sigaret. Maar dat betekent niet dat je van roken mager wordt.

Waarom kom je bij als je stopt met roken?

Rook je regelmatig? Dan kweek je de gewoonte om elk uur, elke dag, elk weekend iets in je mond te steken.

Beslis je om te stoppen? Dan voel je de nood om je sigaret te vervangen door iets anders. En dan grijp je snel naar een koek of snoepje. Doe je dat elke keer als je zin hebt in een sigaret? Dan vliegen de kilo’s eraan.

Je stofwisseling vertraagt ook een beetje als je stopt met roken. Die gaat terug naar haar normale niveau, toch als je regelmatig rookte.

Hoe dat komt? Nicotine misleidde je hersenen en je stofwisseling. Nu de nicotine wegvalt, vertraagt je stofwisseling. Gevolg? Je lichaam verteert je eten minder snel. Maar jij eet evenveel of meer dan vroeger, dus kom je wat bij.

Hoe vermijd ik dat ik bijkom als ik stop met roken?

Stoppen met roken hoeft niet per se te betekenen dat je zal verdikken.

Ga slim om met de drang om iets in je mond te steken. Neem bijvoorbeeld altijd kauwgom mee in je achterzak. Die heeft weinig calorieën en het lege gevoel in je mond verdwijnt er meteen mee.