Hoe kan ik een toxische relatie herkennen?

Wat is een toxische relatie?

• In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk.
• Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie.
• Je voelt dat je jezelf niet kan zijn.
• Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.

Het is niet altijd makkelijk om een toxische relatie te herkennen.

In het begin van een relatie is alles vaak heel leuk. De eerste signalen dat je in een ongezonde relatie zit, komen vaak pas later.

Wat zijn de eerste signalen van een ongezonde relatie?

Elke relatie is anders. De signalen van een toxische relatie zijn dus ook anders, maar er zijn enkele belangrijke dingen waar je op kan letten:

• Je gsm checken zonder je toestemming.
  • Goed om te weten: niemand mag zomaar jouw berichten lezen zonder jouw toestemming.
• Je continu neerhalen, ook als er anderen bij zijn.
• Ervoor zorgen dat je geen tijd met je vrienden kan of wil doorbrengen.
• Extreme jaloezie.
• Hun controle verliezen als ze bij jou zijn, zoals opeens een woede-uitbarsting krijgen door iets kleins.
• Agressief zijn naar anderen of naar voorwerpen toe.
• Controlerend gedrag, zoals beslissen of je iets mag doen met je vrienden of beslissen wat je mag dragen.
• Aandringen om seks te hebben als je dit niet wil.
• Aandringen om te drinken of om drugs te nemen als je dit niet wil.

Herken je signalen in je relatie of die van iemand die je kent?

Als zoiets 1 keer gebeurt, betekent dat nog niet dat het een toxische relatie is. Maar gebeurt het vaker? Dan zit er iets niet juist.

Wat zijn de gevolgen?

Een toxische relatie bouwt op.

Het begint met een kwetsende opmerking of met jaloezie, maar uiteindelijk krijg je continu beledigingen, manipulatie en gemene opmerkingen, waardoor je snel aan jezelf begint te twijfelen.

In een toxische relatie kan er ook fysiek geweld zijn.

Meestal is de schade vooral emotioneel:

• Je wordt onzeker en krijgt angstgevoelens.
• Beetje bij beetje valt je zelfvertrouwen weg.
• In de ergste gevallen leidt dit tot depressie, angststoornissen of andere mentale gezondheidsproblemen.

Emotionele schade is minder zichtbaar en dat maakt het extra moeilijk om erover te praten.

Wat kan ik doen in mijn eigen relatie?

Vertrouw op je eigen buikgevoel, dat zegt veel over de situatie.

Voel jij je ongemakkelijk of zit je niet goed in je vel door de opmerkingen van je lief? Dan zijn dat de eerste signalen dat er iets niet juist zit. Luister naar jezelf.

Probeer het gedrag van je lief niet onmiddellijk goed te praten in je hoofd, maar praat er samen over.

Leg uit hoe jij je voelt en stel je eigen grenzen duidelijk op: welk gedrag vind je niet oké en wat heeft je gekwetst?

Respect hebben voor elkaar is een basiswaarde voor een gezonde relatie. Heeft jouw lief geen respect voor jouw grenzen en gevoelens? Dan heeft je lief geen respect voor jou.

Wat als ik er niet over durf te praten met mijn lief?

Bel, chat of mail met 1712. Daar kan je gratis en anoniem je verhaal vertellen aan professionele medewerkers. Je bent niet verplicht om iets te doen, je kan ook gewoon je verhaal delen.

Wat als ik dit zie in de relatie van een vriend(in)?

Zie: Een vriend(in) zit in een toxische relatie, hoe kan ik helpen? Daar vind je ook tips voor hoe je erover kan praten met die persoon.

Hoe kijken andere jongeren hiernaar?

^{FOTO: Sinitta Leunen}